الجميع يعي أهمية النوم في حياتنا. فبالإضافة إلى أنّه يمنح الجسم النشاط اللازم بعد أيام العمل المرهقة، هناك ما يُعرف بالنوم الجمالي. هذا أيضاً أمر تكلّمنا عنه مرّات عديدة، فمن المهمّ جداً أن تعلمي أنّ السيدة التي تنام جيداً هي التي تتمتّع ببشرة صحية ومشرقة. اليوم، نكتشف علاقة جديدة بين النوم والوزن.

وجد الباحثون في جامعة ليدز الإنجليزية، أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط من النوم بمتوسط 6 ساعات فقط، يزداد لديهم محيط الخصر بنحو واضح بمعدل 3 سنتيمترات، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يومياً في المتوسط، بحسب ما ذكرته صحيفة Daily Mail البريطانية.

وأثبت الباحثون أن قلة النوم ترتبط مع قلة كميات الكوليسترول في الدم، والتي بيّنت الدراسة أنه يساعد في الحماية ضد أمراض متعددة، من أهمها أمراض القلب.

وقالت الدكتورة لورا هاردي، إحدى الباحثات المشاركات في الدراسة، من جامعة ليدز: "وجدنا أن البالغين الذين يحصلون على معدلات نوم أقل من أقرانهم، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، ونتائجنا هذه تسلّط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم". وأضافت: "يسألنا الناس دوماً عن عدد ساعات النوم التي نحتاج إليها كأشخاص بالغين، والإجابة أنها في الحقيقة تختلف بين الناس، ولكن الإجماع الحالي هو أن المتوسط الأفضل يكون من 7 إلى 9 ساعات يومياً بالنسبة إلى معظم البالغين".

ولم يتوصل الباحثون إلى السبب الذي يربط بين نقص النوم وزيادة الوزن، لكن الدراسات السابقة معظمها تشير إلى أن نقص النوم يسبب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "جريلين"، المرتبط بالشهية.

يُذكر أن النتائج الأخيرة توصّل إليها الباحثون من خلال متابعة 1615 شخصاً من البالغين، وكان الخاضعون للدراسة يقدمون للباحثين معلومات دورية عن الوقت الذي ينامون فيه يومياً، وكميات الطعام التي يتناولونها.