افضل وقت لقياس الوزن

قد لا يعرف الكثيرون ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن، ولكن قبل الحديث عن ذلك هناك مجموعة من القواعد يجب الانتباه لها. يجب وضع الميزان على أرض صلبة ومستوية، وتجنب وضعه على السجاد أو الأرضيات غير المستوية، ولا بد من استخدام ميزان عالي الجودة حتى نحصل على أرقام دقيقة وسليمة، ولا بد من استخدام الميزان في كل مرة عند قياس الوزن ولا بد من قياس الوزن في الوقت نفسه في كل يوم.

قياس الوزن مرة واحدة أسبوعيًا نتيجة للتقلبات اليومية التي تحدث في الجسم، يمكن أن يتغير الوزن بشكل كبير عند قياسه يوميًا، ولذلك ينصح بقياس الوزن مرة أسبوعيًا للحصول على نتيجة دقيقة وصحيحة.

وللحصول على قياس دقيق، ينصح بالحفاظ على ثبات العوامل الأخرى، فعند القياس بدون حذاء أول مرة، يجب القياس بدون حذاء في كل مرة، كذلك يجب القياس في الوقت نفسه أسبوعيًا، واستخدام الميزان ذاته في كل مرة.

ما هو افضل وقت لقياس الوزن

للحصول على نتيجة أكثر دقة، ينصح بقياس الوزن في الصباح الباكر، وتحديدًا بعد الاستيقاظ من النوم وإفراغ المثانة، حيث أن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الوزن، منها في حال تناول الطعام، فقد يؤثر على وزن الجسم الحقيقي، على عكس قياس الوزن بعد الإستيقاظ من النوم، حيث لم يتم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال فترة الليل.

ممارسة مجهود شاق، سواء في الرياضة أو أي نشاط بدني اخر، حيث أن هذا المجهود يمكن أن يؤثر على الوزن بشكل مؤقت.

كما أن قياس الوزن صباحًا يضمن الاعتياد على هذا الأمر ليصبح روتينا دائما لمراقبة الوزن.

في حال كان الشخص يمارس الرياضة في الصباح فإنه من الأفضل قياس الوزن قبل ممارسة الرياضة.

القياس بعد ممارسة الرياضة يعمل على تضمين كمية السوائل من العرق التي يتم فقدانها أثناء ممارسة الرياضة.

افضل وقت لقياس الوزن في رمضان

تتعدد الأوقات التي يمكن للإنسان الصائم أن يقيس الوزن الخاص به في شهر رمضان الكريم، ولكن هناك من فضل وقتا على وقت وجعل وقتا أمثل من وقت آخر، وهذا الوقت هو الوقت الذي سنرشد إليه في هذه الجزئية الهامة، في الصباح الباكر.

الكثير من الدراسات تُفيد بأنَّ أفضل الأوقات لقياس الوزن تكونُ في الصباح الباكر وبعدَ دخول الحمّام، لأنَّ معدة الشخص تكونُ فارغة ولا تحمل أي وزن إضافيّ، وفي رمضان يفضل أن يكون القياس قبل الإفطار كذلك حيث تكون المعدة فارغة ، وهذا أفضل وقت يمكن أن يتم فيه حساب الوزن.