8 طرق تسهّل حياتك بعد الولادة

بعد 9 أشهر من الحمل، ثم المرور بتجربة الولادة، أنتِ الآن في المنزل، أم مكتملة مع طفلك، لا تفكري في الصعوبات التي تواجهك، والتغييرات التي تعصف بحياتك، ولكن فكري في كيفية تبسيط الأمور، لتصبح حياتك بعد الولادة أسهل..

1- وجبات معدّة مسبقاً

خلال المرحلة الأخيرة من الحمل يكون لديكِ قائمة طويلة من المهام التي تتعلق بالولادة ومستلزمات الطفل، ولكنك تأكلين وجباتك اليومية، استغلي فكرة أنكِ تطهين، وأعدي ضعف الكمية، تناولي نصفها، واحتفظي بالنصف الآخر في الفريزر، بعد الولادة، ستجدين وجبات طعام جاهزة للتسخين تكفيكِ طوال فترة التعافي.

2- تخطي الروتين

إن كنتِ متشددة فيما يتعلق بالالتزام بالجداول الزمنية والروتين، فقد حان الوقت لتخطي هذا الالتزام، فالطفل يفعل ما يحلو له، يستيقظ في أوقات غير مرغوب فيها، ويطلب الطعام في أي وقت، لذلك فإن الوقوف أمام هذا خلال الفترة الأولى من أمومتك يستنزف جهدك بلا مقابل.

3- احصلي على المساعدة

سواء من والدتك، أو زوجك، أو أحد أصدقائك، أو باستئجار جليسة أطفال، احصلي على المساعدة، فلن تتمكني من إنجاز كل شيء بمفردك.

4- امنحي جسدك الراحة والعناية

لا تضغطي على نفسك، وامنحي جسدك الوقت الكافي للتعافي من آثار الحمل والولادة، ولا تفعلي ما يشكّل ضغطاً عليكِ جسدياً أو نفسياً.

5- خذي إجازة من الأجهزة الإلكترونية

الهاتف والبريد الإلكتروني ومواقع التواصل الاجتماعي يستنزف وقتك وأعصابك، حان الوقت لأخذ إجازة من الشاشات، والتركيز على المرحلة الحالية من حياتك.

6- استفيدي من خدمات التوصيل

سواء الوجبات الجاهزة، الأدوية، أو البقالة، كل خدمة يمكنك الحصول عليها عبر التوصيل لمنزلك احصلي عليها، هذا يوفر لكِ الكثير من الوقت والجهد عند الخروج بطفلك.

7- اخرجي

أنتِ بحاجة إلى الخروج من جو المنزل، اذهبي لزيارة والدتك، أو صديقاتك، هذا يعني أنكِ لن تتحمّلي مسؤولية التنظيف أو الطهو ليوم واحد.

8- تخلّي عن المثالية

لا يوجد ما يُسمّى أمّ مثالية أو سوبر ماما، لا بأس بالذهاب إلى الفراش بينما يحتاج المنزل إلى تنظيف، تخلّصي من الشعور بالذنب، فالأهم في هذه المرحلة راحتك الجسدية والنفسية، وقضاء أكبر وقت ممكن مع طفلك.