أم لأول مرة.. إليكِ 8 نصائح أساسية تسّهل عليكِ تجربة الأمومة
الأمومة لأول مرة تحدٍ كبير، إذ تحتاجين إلى الدعم النفسي، وأن تكوني على دراية ووعي بما يمكن أن تواجهيه، وكيفيّة التعامل معه حتى تكون تجربتك أسهل، وتتخطي المرحلة الأولى بنجاح وسلاسة.
إذا كنتِ أم لأول مرة، فالنصائح التالية يمكن أن تساعدك وتسهّل عليكِ تجربة الأمومة، خاصة في المراحل الأولى. تابعي القراءة.
1- احصلي على الراحة التي تحتاجينها
رعاية الرضيع مهمّة ليست سهلة، خاصة في الشهور الأولى، إذ يكون نومه غير منتظم، لذا أنتِ بحاجة إلى الحصول على الراحة الكافية حتى تتمكني من استئناف مهامك.
احصلي على قيلولة عندما تسنح لكِ الفرصة، أو حمام دافئ للاسترخاء. أياً كان نوع الراحة التي تحتاجينها، احرصي على الحصول عليها.
2- استوعبي المرحلة
من الأشياء التي تسهّل عليكِ مهمتك، هي معرفة أنها مرحلة وستمر، سوف يكبر طفلك وينتظم نومه وتصبح الأمور أسهل، ولكن تحلّي بالصبر.
3- ثقي بنفسك
مهما كانت خبرتك محدودة، يجب أن تكوني متأكدة أنكِ أفضل أم لطفلك، فقد اختارك الله له، واختاره لكِ. لذا كوني واثقة في نفسك وفي قدراتك، يكفي أنكِ تبذلين جهدك من أجل طفلك.
4- خصصي وقتاً لزوجك
طفلك له الأولوية لأنه يحتاج إلى رعايتك، ولكن يجب ألا تهملي زوجك، فطفلك يمكنه البكاء للتعبير عن احتياجه لكِ، بينما زوجك لن يبكي ولكنه يحتاج إليكِ أيضاً. فاهتمي بالتواصل معه حتى يشعر بالحب والتقدير.
5- لا بأس من تجاهل النصائح
لأنكِ حديثة العهد بالأمومة، فسوف تنهال عليكِ النصائح من العائلة والأصدقاء بشأن رعاية طفلك وتنظيم مسؤوليات. أنتِ تعلمين كيفية إدارة حياتك ورعاية طفلك، فلا بأس من تجاهل بعض النصائح.
6- كوني رحيمة بنفسك
أنتِ أم لأول مرة، تواجهين مسؤولية كبيرة، بالإضافة إلى أنكِ بحاجة إلى التعافي من آثار الحمل والولادة، لذا كوني رحيمة بنفسك، اعطي نفسك الوقت الكافي للتعافي وترتيب أولوياتك، ولا تضغطي على نفسك لأداء كل شيء بمثالية. احصلي على الراحة وقتما تحتاجين، واطلبي المساعدة ممن حولك.
7- كوني صبورة مع زوجك
زوجك أيضاً أب لأول مرة، قد لا يستطيع التعامل مع الأمر بصورة مثاليّة، فكوني صبورة معه، وامنحيه الوقت ليكتسب خبرة الأبوة.
8- احصلي على المساعدة النفسية
إذا شعرتِ أنكِ لا تستطيعين تحمل صعوبة المرحلة، وأنكِ على وشك الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، فلا تترددي في الحصول على مساعدة نفسية من طبيب متخصص.