تناول الألياف يحميكِ من تسمّم الحمل

إذا كنتِ حاملاً، بالتأكيد تهتمين بالتغذية الجيدة، فالتغذية أثناء الحمل تساعد على احتفاظ الأم بصحتها والنمو السليم للجنين، كما أنها تساعد جسم الحامل على مقاومة الأمراض والعدوى.

وأخيراً، أشارت دراسة أسترالية حديثة أُجريت في جامعة سيدني، إلى أهمية تناول الألياف أثناء الحمل، حيث أظهرت نتائج الدراسة أن تناول الألياف أثناء الحمل من شأنه وقاية الحامل من الإصابة بتسمم الحمل، وزيادة الوزن المفرطة.

وتسمم الحمل هي حالة خطيرة، يرتفع فيها ضغط الدم للأم الحامل، وتزداد نسبة البروتين في الدم، كما يتورّم الجسم بنحو ملحوظ، وأوضح الباحثون أن أهمية تناول الألياف في الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل يعود إلى قدرة الألياف على تحسين صحة الأمعاء، وبالتالي زيادة أعداد البكتيريا المفيدة، التي تسهم في مقاومة العدوى، والوقاية من تسمم الحمل.

وتحتاج الأم الحامل إلى تناول ما يقرب من 30 غراماً من الألياف يومياً، وهي موجودة في الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة، ويفضَّل تناول اللبن الزبادي والأرضي شوكي معها من أجل زيادة أعداد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتعزيز نشاطها.