حثّي أولادك على شرب الماء حفاظاً على صحّتهم ونموّهم
وفيما تنصح لجان الصحة العالمية بتناول 1.425 ليتر من السوائل للفتيات من 9 الى 13 سنة و1.575 ليتر للفتيان في اليوم، تبيّن أن الأوليات يتناولن 0.834 ليتر والفتيان 0.916 ليتر فقط.
أما التأثير السلبي لهذا الضعف في السوائل فهو يؤدّي إلى نقص في الوزن والشهية وصعوبات في التركيز والوظائف المعرفية والنعاس والحساسية وآلام الرأس.