التوتر يسبب اضطرابات الدورة الشهرية

انتظام الدورة الشهرية علامة جيدة على أن صحتك بخير، أما حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية فهو عرض مثير للقلق ويدفعكِ للبحث عن أسبابه التي قد تكون جسدية أو نفسية.

وأشار تقرير نُشر في مجلة وومان النمساوية إلى أن التوتر أحد الأسباب القوية التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية. اذ ان التوتر يسبب اختلال الهرمونات في الجسم، الأمر الذي يؤثر بشكل مباشر في الدورة الشهرية.

وفي ما يلي أهم أعراض اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن التوتر:

1- دورة شهرية أطول من المعتاد بمعدل ملحوظ.

2- دورة شهرية أقصر من المعتاد (قد تصل إلى يوم واحد).

3- تباعد المدة بين الدورة الشهرية والتي تليها.

4- انقطاع الدورة الشهرية.

5- الصداع الشديد.

6- اضطرابات النوم.

7- زيادة الوزن.

8- زيادة معدل ضربات القلب.

9- التقلبات المزاجية الحادة.

إذا كنتِ تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية بسبب التوتر، فالحل في الحد من التوتر عن طريق ممارسة أنواع الرياضة التي تعمل على استرخاء الأعصاب، مثل اليوغا والتأمل، والحصول على جلسات مساج تساعدكِ على الاسترخاء.